Como evitar e tratar lesões durante o treinamento.
Treinar para uma maratona é um desafio empolgante e exigente, mas também repleto de riscos, especialmente no que diz respeito…
Meias de Compressão: Vale a Pena Investir?
Nos últimos anos, as meias de compressão ganharam popularidade entre corredores, especialmente os maratonistas, que buscam melhorar o desempenho e…
Planilha de Treinos: Do Zero aos 42K em X Semanas
Correr uma maratona é um dos maiores desafios físicos e mentais que um atleta – amador ou profissional – pode…
Suplementação: O que Realmente Funciona
Introdução A nutrição desempenha um papel fundamental no desempenho de qualquer atleta, e para maratonistas, esse fator é ainda mais…
Como Adaptar Seu Treinamento em Dias de Pouca Motivação
A preparação para uma maratona é um processo desafiador que exige dedicação, disciplina e, muitas vezes, uma boa dose de…
Fones de Ouvido para Corrida: Qual o Melhor?
Ouvir música, podcasts ou audiobooks pode tornar os treinos longos mais motivadores e dinâmicos. Além de ajudar a manter o…
Como Ajustar sua Alimentação para Melhorar o Desempenho
A alimentação desempenha um papel fundamental na performance e recuperação dos corredores. O que você come antes, durante e depois…
Os 10 Melhores Relógios GPS para Corredores de Longa Distância
Para corredores de longa distância, um relógio GPS pode ser um grande aliado na otimização dos treinos e provas. Mais…
Lanches e Refeições Ideais para Corredores de Longa Distância
A alimentação é um dos fatores mais importantes para o desempenho e a recuperação de corredores, especialmente para aqueles que…
Cintos de Hidratação vs. Mochilas: Qual a Melhor Opção?
A hidratação é um dos fatores mais importantes para um bom desempenho em maratonas e treinos longos. Manter-se hidratado ajuda…